-
Почему же эта диета такая эффективная? В первые два дня соблюдения белково-углеводной диеты, организм человека лишается одного из главных источников энергии – углеводов, за счет чего начинается активное
Первый и второй дни. Завтрак: Овощной салат с куриными яйцами (не более 5 белков, 2-3 желтков), слегка заправленный ст. ложкой оливкового масла.
pohudet-legko.ru/dietyi/belkovo-uglevodnaya-dieta.html
-
Принцип действия диеты белкового и углеводного чередования. В широком обиходе такой принцип питания называется белковым и углеводным чередованием. Для реализации основной идеи весь период, который вы выбираете сами, условно делится на циклы, состоящие из четырех дней.
FitDoma.ru/belkovo-uglevodnaya-dieta.html
-
Белково-углеводная диета. Эту диету также называют диетой углеводного чередования. Диета предполагает питание по определенному графику, циклами.
2 день. Завтрак: чечевичная каша, чай обед: отварная курица в бульоне, огурец, маленький кусочек хлеба ужин: рыбный салат (банка консервированной рыбы, яйцо, лук, майонез), капуста.
www.dieta.ru/fastdiets/proteincarbodiet
-
Суть такой белково-углеводной диеты проста: 1-й день белково-углеводный, далее чередование 2-х белковых дней на один углеводный. В белковые дни организм будет сжигать ненужные жировые запасы, а количество углеводов не будет превышать необходимую организму норму.
jagodicy.ru/diety/belkovo-uglevodnaya-dieta-na-3-dnya.html
-
Чем больше будет контраст белковых и углеводных дней, тем лучше будет результат. Диета состоит из циклов. Один цикл – 4 дня. Два белковых, один высокоуглеводный и один смешанный. В белковые дни считаем белок 3-4 г на кг веса (например, ваш вес 60 кг, т. е. 60*3=180 г белка, - именно столько вам надо набрать за день с помощью белковых продуктов)...
justdiet.ru/Uglevodnyie-dietyi/id/309-CHto-luchshe-belkovyie-dietyi-ili-uglevodnyie-i-Na.html
-
Рекомендации при соблюдении белково-углеводной системы питания. 1Ошибочное мнение, что в белковые дни нельзя употреблять углеводы, поскольку они способствуют нормальному психическому состоянию и настроению. Также отказ от углеводов не позволит придерживаться этой диеты длительное время.
edaplus.info/power-system/protein-carbohydrate-alternation.html
-
Поясняю: смысл диеты в чередовании, в контрасте. Чем сильнее контраст белковых и углеводных дней - тем лучше результат.
БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ 2 Завтрак: печень говяжья 150г и огурец Потом трен 2.5ч Завтрак 2: творог обезж 150г либо омлет из 4 белков плюс ананас либо грейпфрукт (1/4) Обед: печень гов.
vk.com/topic-35989817_26211484
-
Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные.
Когда вы садитесь на диету и знаете, что будете лишены тех или иных продуктов, вас охватывает ужас. И совсем другое дело, когда вам предстоит потерпеть 2 дня, а потом можно будет позволить себе что-нибудь запретное (конечно, в разумных пределах).
www.idealpoisk.ru/page.php?id=y_belkovo_yglevodnoe
-
Белково-углеводная диета включает в себя продукты, богатые и углеводами, и белками, но не все подряд и не в любом количестве. Потребляй больше белков, акцент на углеводы делай утром. Съедай на завтрак то, что даст тебе энергии на целый день, а из ужина полностью исключи углеводную пищу.
www.cosmo.ru/mirror/dieti/987021/
-
Белково-углеводное чередование помогает избежать этого. Когда вы, проведя 2 белковых дня, на третий день устраиваете себе загрузку углеводами, тело начинает в срочном порядке запасать гликоген.
Каким должен быть ваш рацион в каждый из дней белково-углеводной диеты?
talkyland.com/talky/45604/
