Минус 7,6 кг! Программа тренировки на сегодня: 1). Поочередные выпады с собственным весом 3-4 сета по 10-20 повторений (дев ушкам выполнять с акцентом на ягодичные мышцы, мужчинам с акцентом на мышцы бедра) 2). Жим в выпаде с
Упражнения, диета для похудения.
http://portall.zp.ua/video/dieta-i-trenirovka-den-9-ves-jurija-924-kg-minus-76/id-UMtIfAGOGLZ.html